Psychologue et relaxologue à Lyon et en ligne

Un interlocuteur attentif:

• pour vous écouter et chercher à vous comprendre;
• pour vous répondre et vous permettre de passer du monologue intérieur au dialogue.

Un temps et un endroit:

• pour dire, en toute sécurité et confidentialité, ce qu’il peut être difficile de dire ailleurs;
• pour ralentir et observer plus calmement le cours des choses.

La complémentarité de pratiques traditionnelles (psychologie traditionnelle chinoise, bibliothérapie) et des avancées les plus récentes dans le domaine de la psychologie clinique (thérapies cognitives et comportementales de quatrième vague).

J’exerce à Lyon depuis une vingtaine d’années en cabinet libéral, après une expérience dans des cliniques privées. Pour vous rassurer sur mes compétences et ma formation, mais aussi vous faire découvrir mes centres d’intérêt, voici mon parcours de formation:

• Master de psychologie clinique, psychopathologie et psychothérapie (Paris)
  Formation universitaire d’orientation cognitivo-comportementale
• Praticien ACT (Lyon)
  Thérapie d’acceptation et d’engagement
• Praticien Xin Li (Nantes)
  Psychopathologie et psychothérapie en médecine traditionnelle chinoise
• Capacité en relation d’aide (Tours)
  Formation pratique à la psychothérapie humaniste centrée sur la personne
• “Master” en gestion des émotions (Lille)
  Formation aux relaxations thérapeutiques
• Diplôme de relaxologie (Tours)
  Formation aux relaxations corporelles
• Praticien de shiatsu   

Et ce parcours se poursuit toujours, avec actuellement deux grands centres d’intérêt: l’autisme et la surefficience (ou “haut potentiel”, ceux qu’on appelait assez maladroitement les “surdoués”).

Je suis membre de la Société française de psychologie (www.sfpsy.org), de l’Association francophone pour une science comportementale contextuelle (contextualscience.org/afscc), et de la Fédération européenne de relaxologie.

Je n’aime pas trop parler de “méthodes”, car ça laisse penser que je fais la même chose avec tout le monde, ce qui n’est pas le cas. Chaque accompagnement est adapté à la personnalité, à la problématique et aux possibilités du client. Mais il m’a bien fallu faire des choix dans la multitude des pratiques en psychologie clinique. J’ai donc retenu quelques approches qui ont en commun les mêmes conceptions de l’humain, du psychisme et du bien-être. Et qui rejoignent aussi mes valeurs personnelles: humanisme, épanouissement, flexibilité, écoute, relation.

Ma démarche thérapeutique est donc intégrative et s’appuie sur: 

• L’approche centrée sur la personne (de Carl Rogers), pour sa conception de la relation à soi et aux autres; 
• Les TCC (thérapies cognitives et comportementales) et l’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement) en particulier, pour le côté pragmatique et résolument optimiste de l’accompagnement;
• La médecine traditionnelle chinoise, pour sa prise en compte de l’individu dans son intégralité;
• Les techniques de relaxation psycho-corporelles, pour favoriser le contact avec l’instant présent et contrecarrer les effets catastrophiques du stress.

Deux facteurs me paraissent fondamentaux dans le succès d’une thérapie ou d’une démarche de mieux-être:

• L’hygiène de vie à travers le retour à quelques habitudes de base (alimentation, sommeil, activité physique, alternances travail-récupération), car c’est là, dans le quotidien, que se construit notre équilibre.
• Une vision résolument positive, tournée vers l’épanouissement plutôt que vers la seule disparition des problèmes.

Me référer à des principes parfois millénaires (souvent redécouverts dans les méthodes modernes) ne m’empêche pas de mettre à profit les nouvelles technologies, comme le biofeedback de cohérence cardiaque.

D’abord auprès des personnes en souffrance (adolescents ou adultes). Voici quelques domaines dans lesquels je suis régulièrement sollicité:

• Troubles de l’humeur (dépression, bipolarité, instabilités de l’humeur, etc.);
• Manifestations anxieuses (anxiété, phobies, angoisses, crises de panique, etc.);
• Difficultés de communication (prise de parole, hygiène de la communication, affirmation, etc.);
• Relation à soi (estime de soi, gestion des pensées et des émotions, indécision, etc.);
• Stress (burn-out, troubles du sommeil, irritabilité, etc.);
• Surefficience (pour les personnes reconnues ou supposées “surdouées”);
• Symptômes post-traumatiques (consécutifs à un accident, une agression, un deuil, etc.).

J’interviens aussi:

• En tant que superviseur à la demande de psychologues ou d’autres soignants qui souhaitent disposer d’un temps de parole ou d’analyse de la pratique;
• Pour animer des ateliers ou informer dans les domaines qui relèvent de ma pratique et de mon expérience.

Enfin, j’organise, à la demande de groupes ou d’institutions, des rencontres de bibliothérapie (le soin par les textes). Ces moments d’échange riches et conviviaux permettent d’aborder de façon plaisante divers aspects du bien-être psychique et de la communication.

Selon votre situation et votre demande, parfois d’une séance à une autre, l’aide psychologique peut prendre différentes formes:

• Soutien (vous pouvez juste souhaiter être écoutés avec bienveillance, compréhension et sans jugement);
• Thérapie (nous mettons en place une démarche de réparation ou de guérison face à des troubles ou des souffrances clairement identifiés);
• Adaptation au changement ou aux événements (il s’agit d’un accompagnement pour affronter des problèmes qui s’imposent à vous, comme la maladie, le deuil, les événements familiaux ou professionnels, etc., et trouver les ressources pour vous adapter à ces changements);
• Développement personnel et coaching de vie (lorsque votre demande ne concerne pas une souffrance mais plutôt la recherche de nouvelles compétences en vue de vous épanouir ou de relever certains défis);
• Construire du sens (beaucoup de situations deviennent douloureuses quand elles n’ont “plus de sens”, et beaucoup de choix deviennent difficiles lorsque nous ne savons plus pour quelles raisons faire les choses).

Les consultations durent entre 45 et 60 minutes. Je vous reçois dans le calme et le confort de mon cabinet, en plein centre de Lyon, en m’adaptant à vos horaires dans toute la mesure du possible.

Vous pouvez prendre rendez-vous par téléphone (notamment si vous souhaitez me communiquer ou me demander des informations). Vous pouvez aussi le faire en ligne via le service Doctolib. Si plusieurs séances sont nécessaires pour répondre à vos attentes, prévoyez un rythme d’un rendez-vous tous les quinze jours.

Pour les personnes qui ne peuvent pas se déplacer (éloignement géographique, problèmes de santé ou de transport, expatriés), je propose des téléconsultations. En cliquant sur le lien qui précède, vous saurez tout sur le fonctionnement et la sécurité de ces entretiens en ligne.

Pour les tarifs et les modalités de règlement, veuillez consulter la page tarifs.

Bien évidemment tous mes échanges avec mes clients font l’objet d’une confidentialité absolue. Rien n’est enregistré, sauf à votre demande ou avec votre accord.

Les quelques données personnelles que je peux être amené à détenir sur support informatique sont: nom, numéro de téléphone, adresse mail, échanges par messagerie. Ces données sont traitées conformément aux directives européennes les plus récentes.