J’ai eu le plaisir de suivre cette année une formation à la « thérapie de la cohérence » animée par Sophie Coté et Pierre Cousineau, deux thérapeutes canadiens pionniers de cette approche encore peu connue en France. « Thérapie de la cohérence » parce que le principe de base est de considérer tout symptôme comme une réponse cohérente et […]
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Acceptation et engagement
L’Acceptation and Commitment Therapy a donné son nom à la « thérapie ACT », qui commence à être bien connue en France et dans la littérature psychologique en général. Cela veut dire littéralement « thérapie d’acceptation et d’engagement ». La notion d’acceptation fait tout de suite penser à une autre, très populaire: le lâcher-prise. Dans un article précédent (https://psychologue-lyon.pro/blog/vous-avez-dit-lacher-prise), […]
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Une consultation de bibliothérapie
La bibliothérapie est une approche de la psychothérapie née il y a un siècle déjà, et qui a de plus en plus suscité l’intérêt dans le champ des psychothérapies, individuelles et de groupe. Le magazine Dr. Good y a consacré un article dans son numéro de juillet-août dernier sous le titre « Bibliothérapie — Lire pour […]
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Vous avez dit « lâcher prise »?
Que se passe-t-il quand on lâche prise? Physiquement, on tombe, ou on s’arrête! Et c’est bien ce qui fait peur. Quand ça se passe au niveau du mental, alors souvent… c’est pour se rendre compte qu’on est déjà par terre. Et on n’a pas envie. Ca me rappelle un cours de ski nautique pour enfants […]
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N’oubliez pas vos clés!
La vie sous pression vous fait oublier vos clés, votre chapeau, votre parapluie? Mais surtout elle risque de vous faire oublier quelques-uns de vos besoins vitaux. Or cette perte de connexion avec soi fragilise et expose à de multiples perturbations mentales, émotionnelles et physiques. Alors voici un petit pense-bête pour ne pas perdre les clés […]
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Pour ou contre?
Mon constat, chaque jour confirmé: Nous ne savons plus que vivre contre. Contre tout ce qui fait obstacle, nous semble incompréhensible ou illogique. Contre tout ce qui nous attriste, nous scandalise, nous fait du mal, nous inquiète. Contre tout ce qui lèse nos droits ou nos exigences. Parfois contre certaines choses en nous-même que nous […]
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Pièges de la pensée: la dissonance
Commerciaux et influenceurs le savent: plus vous direz « oui », plus il deviendra difficile de dire « non ». C’est une particularité de notre psychisme, qui essaie de maintenir en toutes circonstances un maximum de cohérence dans notre monde intérieur. Pour la plupart d’entre nous, se sentir en contradiction avec soi ou avec l’image qu’on veut donner crée […]
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Lire pour aller mieux
Avez-vous déjà pensé à mettre des livres dans votre pharmacie? Si oui, ou si non, voici la notice pour vous guider dans l’utilisation de la lecture, que nous appellerons ici « bibliothérapie ». Cette notice se veut un peu humoristique, mais je compte approfondir dans un autre article le principe et les vertus de cette méthode très […]