« Ce qui guérit, c’est le contact avec soi »

Consulter un psychologue en ligne depuis chez vous

Le principal avantage du psychologue en ligne est que vous n’avez plus à vous déplacer.

Des échanges de qualité
Des échanges de qualité

En cas de problème de santé ou de transport, si vous habitez loin d’un lieu de consultation, si vous êtes souvent en déplacement ou encore si vous résidez dans un pays étranger.

Pour ceux qui ont des appréhensions à se rendre chez un “psy”, la téléconsultation dans le cadre rassurant de son domicile peut aussi beaucoup faciliter la démarche.

Enfin, l’absence de frais de déplacement diminue d’autant le coût des séances.

Comment se déroule une consultation en ligne ?

La prise de rendez-vous se fait de façon classique (par mail, téléphone ou en ligne via le service Doctolib).

La consultation se fait par Internet en visioconférence, via Zoom, plateforme sécurisée qui garantit la confidentialité des entretiens (données cryptées de bout en bout). La plateforme permet de nous parler, de nous voir et de partager des documents comme si nous étions en cabinet. Il suffit pour cela que vous disposiez d’un ordinateur ou d’un appareil mobile connecté à Internet et équipé d’une caméra. La première fois, vous recevrez des codes de connexion, et selon votre équipement il pourra vous être demandé de télécharger l’application client Zoom (installation automatique et gratuite). Il n’y a aucun surcoût par rapport à une séance classique.

Le règlement se fera également en ligne, grâce à un lien de paiement par carte bancaire que vous recevrez sur votre boîte mail après la séance.

Tout peut-il se passer par téléconsultation?

Mon expérience est que la plupart des demandes peuvent être traitées avec succès en téléconsultation. J’ai conduit de nombreuses thérapies en ligne de bout en bout, qui se sont révélées aussi efficaces que des thérapies en présentiel. Cependant, certains problèmes ne peuvent pas se traiter à distance. C’est notamment le cas:

  • Lorsque la problématique inclut une très forte composante émotionnelle. Il n’est pas envisageable alors que le thérapeute prenne le risque de déclencher des réactions sans pouvoir assurer une présence physique pour les contenir.
  • Lorsque la problématique appelle le recours à certains outils tels que l’exposition en réalité virtuelle, le jeu, des mises en situation, des techniques corporelles, etc.

Ceci est vrai à la fois pour la psychothérapie et la relaxologie. Dans le doute, n’hésitez pas à m’interroger pour savoir si ce mode d’échange peut convenir à votre situation.

Quelques conseils techniques

Il faut rester conscient qu’il ne peut pas y avoir tout à fait la même qualité de relation qu’en cabinet. La caméra rétrécit le champ d’observation, et certaines perceptions deviennent dès lors plus difficiles. Le client ne se trouve plus dans un lieu neutre et perd donc cet avantage souvent apprécié en cabinet. Enfin la communication dépend de facteurs techniques comme la qualité du matériel utilisé et de la connexion réseau.

Pour limiter ces inconvénients, voici donc quelques conditions à respecter:

  • Vérifiez que votre appareil fonctionne bien: navigateur Internet, webcam, micro.
  • De préférence utilisez un kit écouteurs-micro.
  • Vérifiez que le débit de votre connexion Internet est correct (par exemple que vous pouvez visionner une vidéo sans saccades du son ou de l’image).
  • Réservez un espace chez vous où vous pourrez vous isoler pendant une heure, à l’écart du bruit et sans risque d’être dérangé.
  • Pensez à un éclairage suffisant pour que l’image transmise soit de bonne qualité.

Si vous rencontrez des problèmes pour vous connecter:

  • Assurez-vous d’abord que vous avez bien respecté la procédure que vous avez reçue.
  • Refaites la tentative en utilisant si vous le pouvez un autre navigateur (Zoom fonctionne avec les versions récentes des navigateurs Chrome, Firefox et Safari).
  • Si le problème persiste, téléphonez-moi au numéro indiqué sur ce site.

Dans certains cas exceptionnels où la connexion s’avère impossible via Zoom je vous proposerai d’utiliser l’application Skype (si elle est installée sur votre ordinateur ou votre appareil mobile), ou à défaut de faire l’entretien par téléphone uniquement.