Une consultation de bibliothérapie
La bibliothérapie est une approche de la psychothérapie née il y a un siècle déjà, et qui a de plus en plus suscité l’intérêt dans le champ des psychothérapies, individuelles et de groupe. Le magazine Dr. Good y a consacré un article dans son numéro de juillet-août dernier sous le titre « Bibliothérapie — Lire pour aller mieux ».
Pour qui?
La bibliothérapie, en consultation individuelle, peut s’adresser entre autres aux personnes:
- pour qui les thérapies classiques semblent trop inquiétantes, qui hésitent à affronter trop directement leurs souffrances ou leurs interrogations;
- qui cherchent un moyen de se reconnecter avec elles-mêmes;
- qui veulent modifier leur regard sur elles-mêmes et sur le monde extérieur;
- qui souhaitent mettre la lecture au service de la relation à soi et aux autres.
Y a-t-il des prérequis?
Il n’est pas nécessaire d’avoir une culture littéraire ni une grande bibliothèque. Lire ne nécessite pas non plus un gros budget, car on peut trouver quantité de textes gratuitement sur Internet ou dans les médiathèques. En revanche il est bien sûr indispensable d’avoir un intérêt pour les mots et les histoires. Cela aidera d’avoir déjà eu quelques habitudes de lecture, et aussi d’écriture. A défaut, il faudra être prêt à les acquérir. Rajoutez enfin un peu de curiosité pour explorer de nouveaux textes et leur permettre de vous toucher.
Comment se déroulent les consultations?
La première rencontre nous sert à détailler vos attentes, votre expérience et vos souvenirs, vos préférences, les thèmes ou les mots qui vous inspirent en ce moment. A partir de là, nous envisagerons ensemble un choix de textes ou de styles. Je ferai parfois des suggestions, mais vous laisserai aussi faire vos propres choix. Nous lirons, nous essaierons de comprendre les réactions que le texte suscite en vous et les portes qu’il vous ouvre. Nous observerons aussi comment l’action et la façon de lire peuvent devenir pour vous un facteur d’équilibre émotionnel et mental.
Quels bénéfices en attendre?
Les textes nous reconnectent au fonctionnement du langage, qui a été pour chacun de nous un des premiers liens majeurs avec le monde extérieur. Il est devenu notre outil pour penser, comprendre, interpréter, exister. Mais de cet outil si naturel, nous en avons perdu la conscience: conscience de son pouvoir, de ses subtilités, et de ses pièges aussi. A travers les mots, la bibliothérapie propose aussi de réveiller notre imagination, nos sens, notre créativité. Elle nous réapprend à bien nourrir notre esprit, si nous voulons qu’il soit un bon serviteur.
Et puis il y a l’action de lire, qui nous invite à ralentir, à faire pour soi, à se transporter, à se mettre en lien avec une autre pensée, à s’ouvrir aux émotions, à dire à haute voix.
Enfin, la lecture met en lien. Individuellement, elle met en lien avec des auteurs, des personnages et des univers. Mais, partagée, elle peut créer des moments précieux de rapprochement entre amis ou membres d’une famille.