Pierre Landowski

Psychologue-Relaxologue à Lyon


Liens utiles :

Pour vous informer sur les approches thérapeutiques auxquelles je me réfère...

Approche humaniste
centrée sur la personne

www.aftcp.org

Thérapie cognitive et comportementale
www.psycom.org/Soins-et-accompagnement/Therapies/Therapie-comportementale-et-cognitive-TCC

Thérapie d'acceptation et d'engagement
fairefacealasouffrance.com

Thérapie des schémas
www.schematherapy.com


Pour vous aider à vous y retrouver
et à choisir :

www.psychologies.com/Therapies

psychotherapie.comprendrechoisir

www.redpsy.com/infopsy/choixpsy

www.choisir-son-psy.com


Les règles déontologiques de la profession de psychologue :
cliquer ici


Cabinet Paramédical Duguesclin

Pierre LANDOWSKI

157 rue Duguesclin 69006 LYON

06 67 23 23 57

cabinet-plandowski@bbox.fr

Retrouvez-moi sur Facebook !

www.choisir-son-psy.com


Je recommande cette application pour smartphone ou tablette.

Conçue d'abord pour les personnes souffrant de dépression, elle est utile à tous les patients pour mémoriser les informations en lien avec leur thérapie.


Si, pour différentes raisons, vous ne pouvez ou ne souhaitez pas vous déplacer, je peux vous proposer des consultations par téléphone ou par Internet (via Skype, avec ou sans webcam).

Comme vous le comprenez, ce mode de consultation ne permet pas de faire exactement les mêmes choses qu'en tête à tête dans un cabinet, et toutes les problématiques ne peuvent pas être traitées de cette façon.

N'hésitez pas, néanmoins, à me contacter à ce sujet.

D'abord la relation

Au centre de la thérapie se trouve la notion de relation. Relation entre le thérapeute et le client. Relation du client avec lui-même, tant il est vrai que c'est le contact avec soi qui guérit. Relation aussi avec la réalité qui nous entoure et que parfois nous refusons. La thérapie est donc d'abord l'apprentissage d'une relation plus authentique et plus souple avec les autres, avec soi-même et avec ce qui se passe.

Prendre conscience de ses pensées

Notre esprit fabrique sans arrêt des pensées, et il le fait en puisant dans un vaste réservoir personnel de perceptions, de ressentis, de savoirs et de croyances. Certaines de ces pensées sont utiles et adaptées à ce que nous vivons, d'autres pas. Quelques-unes peuvent même être franchement toxiques. La thérapie nous aide à repérer ces différents types de pensées et à conserver celles que nous estimons constructives.

Prendre conscience de ses ressentis

Nous ne faisons pas que penser: nous sommes aussi toujours en train de ressentir. Ce que nous vivons nous met dans un état de joie ou de tristesse, de calme ou d'agitation, de sécurité ou d'inquiétude. Le flux de ces ressentis est normal, mais il arrive qu'il s'emballe, ou bien se fige. La thérapie aide alors à identifier ces ressentis, à les accueillir et à les transformer en comportements utiles.

Se remettre en mouvement

La pathologie ou plus simplement le mal-être vont souvent de pair avec un blocage de l'action. Dans quelle direction aimerions-nous agir? Quel est le plus petit pas que nous puissions faire dans cette direction? Une thérapie réussie est une thérapie qui nous propulse vers ce qui compte pour nous.

J'utilise pour cela une approche apparue récemment dans le champ des thérapies cognitives et comportementales, mais qui a déjà été validée par de nombreuses études: la thérapie dite "d'acceptation et d'engagement" (connue sous son sigle anglais ACT).

Ma formation

  • Master Pro de psychologie clinique, psychopathologie et psychothérapie - Université Paris 8
    Formation universitaire d'orientation cognitivo-comportementale
  • Capacité en relation d'aide - Institut Humaniste de Touraine
    Formation pratique à la psychothérapie humaniste centrée sur la personne
  • Master en gestion des émotions - partenariat CHU de Lille - Symbiofi
    Formation à la relaxation thérapeutique
  • Praticien ACT – Enseignants Jana Grand et Jean-Michel Vincent
    Thérapie d'acceptation et d'engagement
  • Diplôme de relaxologue - Institut Humaniste de Touraine
    Formation à la relaxation psycho-corporelle
  • Praticien de shiatsu - Ecole Isabelle Laading
  • Pratique en milieu hospitalier dans le domaine des troubles alimentaires
    Clinique des Vallées, Annemasse - Clinique Saint-Vincent de Paul, Lyon

Membre de la Société française de psychologie (www.sfpsy.org) et de l'AFSCC (contextualscience.org/afscc).

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